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기초연금 알아보기 기초연금 자가진단 기초연금 신청하기 만 65세가 되면 나라에서 어르신 댁으로 우편물을 많이 보내죠? 기초연금 신청하라구요. 많은 분들이 이 기초연금을 기초노령연금, 노령연금이라고 부르는데, 사실 정식명칭은 기초연금입니다. 주민센터 공무원에게 "기초연금 신청하러 왔습니다." 하면 친절하게 알려줄 거에요. 기초연금은 우리나라 만 65세 노인 중 배우자를 포함한 가구 소득인정액이 나라에서 정한 기준에 적합해야 받으실 수 있어요. 소득인정액은 근로소득, 사업소득, 금융소득, 임대소득, 기타소득, 부동산, 자동차 등을 소득으로 환산한 것이에요. 소득과는 다른 개념이죠. 하지만 소득이 많더라도 공제되는 경우가 있으니 공무원에게 상담하세요. 기초연금은 주민센터에 내방하여 신청할 수도 있으나, 온라인..

수영은 몸과 마음을 동시에 단련시키는 운동 중 하나입니다. 전신 운동인 수영은 강력한 심폐 운동이며 동시에 근육을 강화시키고, 유연성을 향상하며, 스트레스를 감소시킵니다. 이 글에서는 수영의 건강상 이점, 초보자가 수영을 어떻게 시작하는지, 그리고 지속적으로 수영을 즐기기 위한 팁들을 소개합니다. 수영의 건강상 장점 수영은 체중 관리에 도움을 주며, 스트레스와 불안을 줄여주는 등 다양한 건강상 장점이 있습니다. 또한, 저강도 운동이므로 관절에 부담을 주지 않으면서도 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 수영은 또한 심폐 건강을 개선하는 훌륭한 방법입니다. 규칙적으로 수영을 하면 폐 용량이 증가하고, 호흡이 더 깊고 효율적이 되어 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.수영 시작하기 수영을 시작..